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2010年1月の17件の記事

人にして仁ならずんば、礼を如何せん

私がいつもカウンセリングや講座をさせていただくときに、こころに留めている言葉です。
産業カウンセラーの実技試験も、明日、明後日に控えていますが、「人にして仁ならずんば、礼を如何せん」という言葉を意識していただきたいです。

私は「相手に対する愛(思いやりややさしさ等)がないのに、傾聴の技法だけを使ったとしても意味がないであろう」という意味で理解しています。

技法や振り返りの手法に意識が傾いていると思いますが、今一度、傾聴のこころ・カウンセリングマインドを思い起こして、試験に挑んでいただきたいと思います。

想いは相手に伝わります。周りにも伝わります。

(おなけん)

不安は妄想

産業カウンセラーの学科試験から少し時間が経ちましたが、ふとしたことがきっかけで試験のことを思い起こす方もいるのではないでしょうか。

合格発表までは2ヶ月ほど待たなければなりませんが、時間と共に少しずつ不安はなくなるとは言え、決して無になるわけではありません。

私も試験が終わったあと、不安から胸のあたりがもやもやしたり、憤りを感じたり、納得しない気分になったりするなど、負の感情が巡りに巡っていましたが、ある言葉を思い出して助けられました。

そのある言葉とは、「不安は現実ではない、妄想である。それに勝手に駆り立てられ、巻き込まれているだけ」。

ある金融機関で専務だった方の言葉ですが、これはセルフ・コントロール。不安は自分の気持ちや考えから生まれるものであり、外的刺激を受けてもそれを不安に感じ負のスパイラルに陥るかそうでないかは、その人自身にかかっていると言う事です。

つまり先のことを不安視するよりも、今、現状を大切にそして切実に時を過ごして欲しいと強く感じるのです。

やるだけの事をやって挑んだわけですから、結果のことよりも今まで封印していたことが皆さんあると思いますので、それを開けてみたら如何でしょうか。

でも、実技試験を控えている方は、もう少し辛抱してくださいね。

(大)

未来はすでに始まっている。

皆さんこんにちは、笠井です

産業カウンセラー学科試験を受験された皆様、お疲れ様でございました。

手ごたえはいかがでしたか?

手ごたえ「あり」という方も「・・・」という方もまずは、頑張った自分にご褒美を!

そして試験が終わって、燃え尽きないで下さいね。

勉強した事を活かすのはこれからですよ!

実技試験を控えている方は、もうひと踏ん張りですね。

肩の力を抜いて、この一週間、日常会話での「傾聴」を意識しましょう。

それでは!

未来はすでに始まっている。byロベルト・ユンク

一問一答。

皆さんこんにちは、笠井です

今日は「職場のメンタルヘルス」です。

○×問題です。

問題文中の「主語」に気をつけ文章中の「違和感」を感じてください。

試験会場で皆さんの実力が発揮される事をお祈り申し上げています。

①わが国の労働者の自殺者数は1998年以降、3万人前後で推移している(答え テキスト278頁 4行)

②精神障害による労災補償は、おおむね横ばいである(答え テキスト281頁 5行)

③労働安全衛生法の2つの目的とは「労働者のこころの健康増進」と「快適職場環境の形成と促進」

である。(答え テキスト282頁 )

④労働基準法では義務主体を「事業者」、労働安全衛生法では義務主体を「使用者」としている。

(答え テキスト283頁 2) )

⑤安全配慮義務とは、労働者の労働契約上の付随義務である(答え テキスト284頁 )

⑥トータル・ヘルスプロモーション・プランの推進に関して産業医は健康診断を行う。

(答え テキスト288頁 下から6行)

⑦トータル・ヘルスプロモーション・プランにおける健康づくりスタッフとは

産業医、心理相談担当、運動指導担当、運動実践指導担当、産業保健指導担当、栄養管理指導担当、である。(答え テキスト289頁 )

⑧衛生委員会は常時100人以上の労働者を使用するすべての事業場に設置が義務付けられている

(答え テキスト293頁 )

⑨セルフケアとは、一般労働者を対象にしており管理監督者は対象外である。

(答え テキスト295頁 4行)

⑩事業場内産業保健スタッフは守秘義務があるので他の機関とのネットワークを持つ事は極力避けた方が良い(答え テキスト298頁 )

今日の一問一答。

皆さんこんにちは、笠井です

今日は「傾聴の意義と技法」です。

○×と選択問題です。

問題文をよく読んで、本文の意味を捉えてください。

①傾聴とは、クライアントの言葉を聴き逃さないことのみに集中する技法である

(答え テキスト87頁 19行)

②「共感的理解」とは、クライアントと共に怒ったり落ち込んだりして、クライエントの世界に入り込み、客観的でない状態でカウンセラーがクライエントを理解することである。

(答え テキスト89頁 3)参照 )

③クライアントの心の軌跡は、「無知の姿勢」で聴きさえすれば容易に理解できる。

(答え テキスト90頁 4)参照)

④傾聴の効果として不適切なものを選択せよ

 ・クライエント自身が自分のいっていることを主観的に理解することができる

・クライエントのカウンセラーに対する信頼関係ができる

 ・クライエントの安心感によるカタルシス効果

 ・解決すべき問題を捉え、行動変容への展開が図られる

(答え テキスト9192頁)

⑤「かかわり行動」とは、カウンセラーとクライエントの間でカウンセリングの特質やカウンセリングの関係について合意を得る事を言う(答え テキスト9394頁)

⑥「簡単受容」とは「ハイ」や「えー」などの相槌のみで行う

(答え テキスト94頁 b簡単受容 方法 参照)

⑦「意味への応答」とは、クライエントの言った言葉をカウンセラーの経験とつなげ意味づけし、フィードバックする事である(答え テキスト96頁)

⑧「要約」を行うのにもっとも不適切な場合を選択せよ

 ・クライエントが次にどのように話を続けるか考えて沈黙している時

・話が一段落した時

 ・クライエントの話が脱線・拡散しているとき

・面接の終わる時、始まる時

(答え テキスト9798 100頁 2)①参照 )

⑨「沈黙」の意味として適切なものをすべて選択せよ

 ・カウンセラーへの不満や怒り

・自分自身を語ることへの不安や迷い

 ・ほっとしている安堵感

・感情などを検索している積極的、肯定的気持ち

(答え テキスト99頁 1)①~④参照 )

⑩カウンセリングの第二段階とは「目標の設定」である。(答え テキスト103頁)

⑪クライエントの目標達成後は、クライエントの自立のためにフォローアップなどは考慮しない事が望ましい(答え テキスト103頁)

⑫クライエントの発言の矛盾を指摘するような発言は、傾聴の技法に反する行為なので絶対にやってはならない(答え テキスト105頁 6-3-5留意点 参照)

大丈夫(*^_^*)

産業カウンセラー試験まであと2日です。みなさん、それぞれできる範囲でがんばってこられたことと思います。あと少しです。

私事ながら、ちょっと体調を壊してしまい、療養中に勉強会に参加していただいた方々の顔が浮かんできました。みんな、私的にはカウンセラーとして「合格」しているよね、と思いました。今度の試験はあくまでも「試し」だと思って欲しいと思います。みなさんの真摯に勉強されている姿は、いつもこころに響きます。

さて、学科試験は、
毎年見たことのない問題が出題されます。ここで、焦ってしまうと言う方がいらっしゃいますが、それはみんな一緒です。知っているフレーズ等が必ずありますから、それをしっかり見つけてください。

「焦らず、諦めず、根気よく」

応援しております。湯島天神にも、例年ながらお参りに行ってきました。大丈夫です(^^)v

(おなけん)


穴埋め問題

皆さんこんにちは、笠井です

今日は穴埋め問題です。

※注(  )の大きさと実際に入る文字数には関係ありません

カウンセリング理論より 

①オペラント条件付けは(  )の実験に端を発している(答え テキスト58頁)

②特性因子論は教育測定運動、(  )から発達したものである。(答え テキスト65頁)

③論理療法は(  )により創始された。(答え テキスト66頁)

④ゲシュタルトとは(  )や(  )(  )を示すドイツ語である(答え テキスト68頁)

⑤交流分析には(  )(  )(  )(  )の4つの分析がある(答え テキスト70頁)

⑥家族療法では問題や症状を出した人を(  )と呼ぶ(答え テキスト73頁)

⑦フランクルによるナチス収容所での体験ともに書かれた本のタイトルは(  )である。

(答え http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%9C%E3%81%A8%E9%9C%A7_(%E6%96%87%E5%AD%A6)

⑧森田療法は(  )に対する精神療法の一技法である。(答え テキスト78頁)

⑨SSTとは(  )の略である。(答え テキスト79頁)

⑩アサーショントレーニングでは対人関係の様式を(  )(  )(  )の3つに分類している。

(答え テキスト80頁)

油断は禁物です

産業カウンセラーの学科試験を控えている中、体調管理には十分注意しているかと思います。

今週は暖かい日が続いていますが、週末は気温が下がり寒くなるようなので、風邪などをひかないように気をつけてください。

それと、もうひとつ。

試験当日は「寝坊」をしないでください。

私事ですが、私は試験当日に寝坊をしてしまいまして、試験開始時間には間に合ったものの会場に着いたのが10分前でした。一緒に受けた友人に中々現れないからと心配されて、頭が重く、体がだるく、まだ体が起きていないような感じで、何となく集中力が高まらない中で試験を受けてしまいました。

振り返ってみると、仕事の疲れが蓄積していた影響もありましたが、それよりも自宅から試験会場まで近かったので、仕事の疲れが蓄積していたのにもかかわらず、多少の夜更かしをしてもと言う油断が原因だったのではないかと思います。

試験を受けることができたから良かったものの、寝坊で受けることができなくなってしまっては、一生懸命努力したことが水の泡となってしまい、悔やんでも悔やみきれなかったかもしれません。

毎年、この時期になると思い出してしまうことです。

皆さんも、このようなことがないように気をつけて、試験前日は早寝をして、コンディションを整えて試験に挑んでくださいね。

(大)

一問一答○×問題。

皆さんこんにちは、笠井です

何を書こうかと迷いましたが、ここは実践的に、一問一答○×問題。

横浜の勉強会で担当した所からの問題です。

①わが国の女性の労働力率のグラフはN字型が特徴である(答え テキスト212頁)

②人事管理の機能には雇用管理、報酬管理、個別能力管理の3つがある(テキスト218頁)

③職業生活におけるストレスの原因の一位は「仕事の質」である。(答え テキスト277頁)

④安全配慮義務は労働基準法に記載されている。(答え テキスト284頁)

⑤ラザルスは「ストレスは人生のスパイスだ」と述べている。(答え テキスト300頁)

⑥プライバシーの保護はどんな場合でも最優先される。(答え テキスト313頁)

⑦「病感」とは自分自身が病気であると認識できることである。(答え テキスト313頁)

⑧「寛解」と「完治」と同義である。(答え テキスト317頁)

⑨DSMⅣ-TRは世界保健機関が発行している国際疾病分類である。(答え テキスト329頁)

⑩うつ病は一般的に午前中の気分が良い。(答え テキスト333頁)

いかがでしたか?

あと一週間?もう一週間?

玲です。

あと一週間で産業カウンセラー資格試験ですね。もう一週間しかないと感じてらっしゃる方もいらっしゃることと思います。これからの時期は難しいことにこだわるのではなく、基本的なことを確実におさえられるよう努めるとよいのではないかと思います。

今日は心理テストから問題です。ちなみに心理テストを勉強するときは、パーソナリティの分野も一緒に学習すると効果的です。

さて、MBTIというテストは、誰が開発したのでしたっけ?このテストはフィードバックに2時間以上かけることが義務づけられていましたね。

答えはサークルのテキスト本丸73ページにてご確認ください。

あと一週間を有効に過ごすためにも、体調管理にはお気をつけください。

待機している時

学科試験だけでなく、実技試験も受験する方が多いと思いますので、それに関したことを少しだけ。

会場によっては試験の流れが多少異なるとは思いますが、実技試験を受ける場所へ入るまでに、別の場所で待機しています。

その時に他の受験者の表情を見たり、試験ではどのような話をしたら良いのだろうか、誰とペアを組むのかなどと考え出すと不安が生じてきて緊張してきます。そして待機している時間が長ければ長いほど、緊張の度合いは増してきます

そのような時は緊張するなとは言いませんが、リラックスをして緊張の度合いを減らす方法があります。

私の場合ですが、ウォークマンでクラシック音楽を聴いて待機していました。

聴き始めは試験のことを気にしていたのですが、ゆっくりと深呼吸をしながら聴いているうちに自然とリラックスしてきて、心地良い緊張感を抱いて実技試験を受けることができました。

言うまでもありませんが、リラックスできる方法は沢山あり、皆さんなりに持っていると思います。実技試験を受験する方は、緊張している時にいつも用いている方法で実技試験に挑んでください。

本当は自律訓練法や漸進的筋弛緩法でリラックスする方が、産業カウンセラーの受験生らしいのですが・・・。

(大)

試験前の自分

皆さんこんにちは、笠井です

今日の横浜は冷え込んでいます、雪かな…

ここの所、試験対策のものが続いていますので口直しに。

私自身は試験前、どうだったのだろうと思いそのときの日記を読みなおしてみました。

産業カウンセラー試験、精神保健福祉士のスクーリングやレポート、自分の交流分析講座、メンタルヘルス検定の勉強といろいろ忙しくしていました。

多分私は、いろいろな事を並列でやっていた方が、いい結果が得られるのだと最近分かりました。

なぜなら飽きっぽいからです。関連性を持って勉強することに面白さを感じるようです。

それによって試験勉強のモチベーションも維持できている気がします。

さて皆さんはいかがですか?

三連休の過ごし方

今日から三連休の方も多いのでしょうか?

この休みを利用して産業カウンセラー資格試験勉強をされるかたも多いですよね。

この時期は新しいものに手をつけるのではなく、今まで使ってきたテキスト等を使用しましょう。見慣れたものだと、覚えたつもりになってしまっている可能性があるので、それは要注意。私は見るだけでなく、書き出しながら確認しています。

さて、今日は人名から。

ラザラスとラザルス、似たような名前ですが同一人物でしょうか?

ちなみに、ホームズをホルムズと記載している問題集がありますが、これは同一人物です。

ホームズもラザルスもストレッサーの測定のところで登場しましたね。

ラザラスはウオルピと一緒に出てきてましたね。

そう、ラザラスとラザルスは別人です。

そろそろ過去問題集なども解き終わったなぁという方は、テキストに出てきた登場人物ごとにキーワードを整理してみると横のつながりが見えてくると思います。

試してみてください。

(玲)

時間は充分ありますよ

産業カウンセラーの学科試験まで、2週間と少しになりました。

年末年始の休みは計画通りに勉強が進んだ方もいれば、そうでなかった方も・・・。

そうでなかった方は、いま内心焦りや諦めを抱き始めているのでは・・・。

でも安心してください、今週末の3連休で充分巻き返しができます。失礼な表現になりますが、この3連休はそうでなかった方への救済措置のような連休です。

土日休みで考えると、3連休を含めて試験までは6日間の休日があります。つまり2週間と少しのうち、休日で占められているのは実は約1週間もあるのです。このように見方を変えてみると楽観的になりますが、まだまだ時間はたくさんあるのだなと気づき、気持ちに余裕が生まれてきませんか(もしかして私だけ。それとも既に皆さん気づいている)。

年明け早々に焦りや諦めを抱くのは、まだ早過ぎです。と言うよりも、皆さん最後まで諦めないで勉強を進めてください。

(大)

春風献上致します。

皆さんこんにちは、笠井です

本年もよろしくお願い致します。

産業カウンセラー試験も迫り今は、過去問題等に忙しく取り組んでいる事と思います。

そこで、「過去問題をやりすぎて正誤を覚えてしまったがどう勉強したら良いか?」という質問をよく耳にします。

私は、次の段階は「問題文をすべて正答になるように書き換える事ができるように」と答えます。

つまり、誤答の問題文の中のどの部分が誤りなのかを指摘できるようにすることです。

このときにその問題に関連したワードなども追加説明できるといいですね。

又、受験仲間がいたら問題を作って出し合うのも、テキストを見る視点が変わって面白いと思います。

最終的には、テキストの索引のページの語句がすべて説明できるようになってください。

これができたらかなりの力がついていると思います。

それでは皆さん、体調に気をつけて、試験まで充実した時間をお過ごし下さい。

新年のご挨拶

あけましておめでとうございます。

本日仕事始めでした。

年々年末年始の感覚がなくなりつつある玲です。

そうはいっても、世の中初詣や初売りバーゲンなど大忙しですね。

さて、今日は心理アセスメントからの確認問題です。

心理検査については、信頼性と妥当性が高いほど、その検査の測定対象を測定目的に沿って正しく測定できる、と言われています。

では、信頼性のあるテストとはどういうテストのことでしょうか?妥当性と間違えずに覚えて下さいね。

答えはサークルのテキスト本丸71頁でご確認ください。

今年もよろしくお願いいたします。

謹賀新年

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

昨年も多くの方たちの出会いと、新たな気づき、取り組みをすることができました。今年の私のテーマは「和」です。

ヴァーチューズ・プロジェクトでの「和」とは、「和は人が共に仲良く仕事をし、生活を営むのに役立ちます。お互いにつながっていると感じ、すべての生きとし生きるものとつながっていると感じることができます。それぞれの特別なあり方を争いや怖れの理由にする代わりに、それを贈り物として尊重することができます。和を持つことができれば、ひとりのときよりも多くのことを、ほかの人たちと一緒に達成することができます」

みんなが、自分のこと、相手のこと、を思いやれるようになると、カウンセリングなどは不要になると思います。仕事だって楽しいでしょう。家庭などの大好きな場所にいる時間も増えると思います。

「私はほかの人たちと一緒に和の精神を実践します。ひとりの喜びはすべての人の喜びです。ひとりが負った傷はすべての人が負った傷です。ひとりの名誉はすべての人の名誉です」

今年もみんなと楽しい一年にしていきたいと思います。

(おなけん)

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