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無理をしない

昨日は肌寒かったので、長袖の服を着て過ごしました。まだ半袖で過ごす日があると思いつつも、少しずつ秋が近づいてきているのかなと日々感じています。

何週間か前に、私は気温差の大きい季節の変わり目は苦手だと書きましたが、先週あたりからそんな兆候が出ている感じです。

そのような時はあまり無理をしないで、心身が求めていることに逆らわず、受け容れて過ごすようにしています。例えば、外出したくなければ外出しない、眠いと感じたら寝る、たくさん食べたいと思ったらたくさん食べるなど、純粋な気持ちで自分と対話をして自分を大切にしています。

くれぐれも無理をすることが美徳だと言う考えを持つことはしないで、無理をしているなと思ったら、それを感じ取って、どこかでセルフケアをしてくださいね。

(大)

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