良い結論が出ないのは、寝ないから

夜になると、脳は疲れています。そんな状態の時は感情系に癒しを与えつつ、情報を蓄えるのに適した時間だと思います。自分なりのリラックスタイムを楽しみながら、今日あったことや明日することなどを細かに考えてまとめるのではなく、大まかに考えてまとめておくことです。すると、睡眠中も脳は活発に働くので、寝ている間に思考が整理されます。

根性主義みたいに「良い結論が出るまでは、寝てはいけない」と言う人や考える人がいますが、これはかえって逆効果で「良い結論が出ないのは、寝ないから」かも知れません。

「睡眠も思考の一部」と考えて、早く寝るようにしましょう。十分に寝ることにより、起きてから熟考する習慣を身につけた方が合理的だと感じます。就寝時間が安定してくると、当然ですが生活のリズムも形成されて安定してきますので、結果として生活の原点を守ることができるようになります。

（大）