睡眠について

睡眠に対する知識が書いてあるものがありましたので、紹介します。

１．睡眠は脳を休養させる。

２．睡眠時間が十分でも、夜更かしはよくない。

３．夜に強い光をあびるのはよくない。

４．睡眠不足は老化を促進させる。

５．寝ないと太る。

６．睡眠不足は、メタボリックシンドロームの要因になる。