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睡眠について

睡眠に対する知識が書いてあるものがありましたので、紹介します。

1.睡眠は脳を休養させる。

2.睡眠時間が十分でも、夜更かしはよくない。

3.夜に強い光をあびるのはよくない。

4.睡眠不足は老化を促進させる。

5.寝ないと太る。

6.睡眠不足は、メタボリックシンドロームの要因になる。


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