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ストレスへの気づき

ストレスへの気づき
→①身体面、②行動面、③心理面の変異をキャッチ

①身体面の変化(代表的な心身症)
・胃・十二指腸潰瘍、下痢・腹痛を繰り返す過敏性腸症候群などの消化器系症状
・気管支喘息、過換気症候群などの呼吸器系症状

②行動面の変化
・職場での喧嘩・事故、遅刻・欠勤、など
→周囲の人が気づきやすいという特徴
→上司や家族等から指摘があったら、素直に自分を振り返ることが大切

③心理面の変化
・不安、緊張、抑うつ、不満、退職願望、など
→気づいたとしても対処の仕方が難

⇒「いつもと違う自分に気づく」ことが重要

(おなけん)

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