ストレスとは

ストレスについての定義はありませんが、以下のような形で一般的に理解されています。

「ストレッサー（ストレス要因）」が「ストレス反応」を引き起こす。

ストレッサーとは、個人の負担・負荷となる、人間関係や仕事の量・質、長時間労働などの外部からの刺激のことです。

ストレス反応とは、ストレッサーによって引き起こされた、不満や不安などの「心理的反応」や、疲労や不眠などの「身体（生理）的反応」、飲酒や喫煙の増加、事故などの「行動的反応（行動化）」のことです。

この両者をあわせたものを「ストレス」と総称しています。一般には、ストレッサーやストレス反応を区別することなくストレスという言葉が用いられていますが、「ストレスが多い」といった場合は「ストレッサーが多い」ことを、「ストレスでイライラする」といった場合は「ストレス反応がある」ことをあらわします。

（おなけん）